Cuidarte no es practico para los demas.
Poner limites no te hace popular.
Cancelar planes puede causar decepcion en otras personas.
Pausar antes de enfermarnos requiere autoconocimiento radical.
Durante mi vida he padecido de ansiedad severa. Inició a los 14 años. A esa edad experimenté mi primera practica de meditacion. Empecé a trabajar con mi primera terapeuta. Por eso cuento con una gama amplia de herramientas que funcionan compasivamente para trabajar con la ansiedad, para desenredarla, para relajar, sanar y prevenir. Porque tengo la mayoria de mi vida trabajando con los sintomas. No es un defecto padecer de ansiedad. Hay personas que si y otras que no. Repito: no es un defecto. Es una experiencia humana comun a nivel mundial y no se tiene que vivir ni sufrir a solas. La buena noticia es que hay maneras de aliviarla, tratarla y hasta irnos conociendo para prevenirla. Para prevenirla lo mejor que se puede. Es como el agua y la humedad. A veces se va metiendo y no nos damos cuenta o no nos escuchamos o la callamos y cuando menos nos acordamos, de nuevo, ahi estamos en el medio de un charco de ansiedad. Pero, ahora tenemos un salvavidas! Y muchas maneras de volver pies sobre la tierra. No nos maneja ya. Porque ya la vemos como una aliada en vez de enemiga. Como toda experiencia humana, puede haber algo util que cultivar de aqui. La ansiedad puede ser una mensajera diciendonos: pausa, respira, reconecta contigo.
La ansiedad como vida propia interrumpiendo la vida cotidiana, camino trazado y rutina de uno puede ser un catalizador. Algo mas profundo comunicandose con nosotros para realinearnos con algo mas grande. Alinearnos de una manera mas profunda y autentica con nuestros valores, proposito y mision en esta vida.
Tambien, en varias ocasiones durante mi vida de adulto, por no escucharme, he llegado a desgastarme al nivel de fatiga adrenal. Por eso practico Yoga y Meditacion. Son descansos regulares para regular mi sistema nervioso, rellenar mi pozo de energia. Prevenir agotarme. Vivo cerca y rodeada de la naturaleza. Organizo mi vida para incluir un equilibrio de creatividad, productividad, descanso. Y aun asi, hay momentos que me gana la ansiedad. Soy humana.
Cada desequilibrio severo o cansancio agudo me ha mandado a un descanso y pausa alargada. Y por lo tanto, procuro conocerme y ser sensible con los sintomas y conocerlos en su mero inicio. Cuando pauso antes de enfermarme, el reseteo es mas ligero, mas rapido y mis pies sobre la tierra pueden caminar de nuevo sobre este camino tan precioso con arraigo, pertenencia, seguridad y mayor claridad.
He llegado a conocerme lo suficiente para reconocer los sintomas y pausar antes del daño. Asi, vuelvo al equilibrio relativamente rapido y puedo continuar sin una interrupcion a largo plazo. Y esto es una gran parte de lo que enseño como maestra de yoga y meditacion. Nadie esta exento. Todos podemos desequilibrarnos. Y todos podemos equilibrarnos. Conocernos. Cuidarnos con una autocompasion radical. Esto puede cambiar el ecosistema de nuestra vida. Y si cambia, que sea para bien.
Es vital comprender que después de la pausa y el reseteo, viene una reorganización natural. No volvemos al mismo lugar ni a la misma rutina de antes. Regresamos con una nueva perspectiva y un orden interno diferente. Esto se refleja con un orden externo diferente.
Porque cuando yo me cuido, tambien te cuido, nos cuidamos.
Cuando siento ya mis pies mojados en un charco de ansiedad, cuando veo y reconozco que ya tengo un tiempito ahi y necesito una pausa para salir de aqui a volver a tierra seca, ten por seguro: cancelaré mis clases, mis retiros, mis sesiones de terapia. Porque no puedo sostenerte a ti cuando todo en mi necesita que me sostenga a mi misma. Eso para mi es ser una maestra, facilitadora y profesional responsable. Pausar y cuidarnos a este nivel es algo radical. Tambien es un privilegio. Doy gracias por estar aqui, por los conocimientos que tengo, por la capacidad de sostener, apoyar y dar todo lo que puedo cuando se puede. Y gracias por pausar para resetear cuando la vida interrumpe.
P.D. Confío de todo corazón volver a mi rutina normal de clases y sesiones este lunes que viene! Por lo pronto, no hay más retiros programados este verano; facilité tres retiros, uno a la distancia y dos locales—suficientes retiros por el momento. Para adelante con clases regulares y sesiones sanadoras y mucho autocuidado para mí también. Gracias por tu comprensión, paciencia, compasión y amistad.
